Sabtu, 11 Februari 2017

Ketahui 11 Cara Menjaga Kesehatan Pada Musim Hujan

Pada musim hujan semua aktivitas yang dijalani tetap sama seperti bekerja, berbelanja, bersekolah, pergi kekampus dan lainnya. Banyak kegiatan yang dilakukan diluar rumah, sehingga tubuh harus tetap fit. Padahal musim hujan, tubuh rentan terkena penyakit terutama batuk dan pilek. Meski kedua penyakit tersebut sepele, tapi sangat mengganggu aktivitas. Untuk itu, Anda harus mengetahui cara menjaga kesehatan selama musim hujan. 

foto:lintasgayo.co

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat tubuh tetap sehat walau melakukan aktivitas di musim hujan. Asupan nutrisi saat musim hujan memang berbeda saat musim panas. Hal ini disebabkan tubuh harus bisa beradaptasi dengan suhu serta kelembaban udara yang berbeda dari sebelumnya. Mau tahu cara menjaga kesehatan yang tepat saat musim hujan?

Inilah cara menjaga kesehatan saat musim hujan
Terdapat beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membuat tubuh sehat dan kuat beraktivitas selama musim hujan. Berikut caranya :

1.    Langsung mandi dan keraman jika terkena hujan. Sebab, air hujan tidak selamanya bersih, karena bisa bercampur dengan partikel polusi yang mengandung kuman dan bakteri.
2.    Bawalah payung atau jas hujan selama berkegiatan. Langkah efektif adalah sedia payung atau jas hujan sebelum hujan. Selalu bawa salah satu benda tersebut di dalam tas atau bagasi Anda.
3.    Istirahat yang cukup dan berolahraga. Rutinitas membuat tubuh lelah dan itu bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, usahakan untuk beristirahat yang cukup dan berolahraga setiap hari untuk meregangkan otot-otot Anda.
4.    Menjaga kebersihan gigi dan tangan. Biasakan untuk mencuci tangan dan menggosok gigi sebelum tidur.
5.    Penuhi kebutuhan cairan tubuh. saat musim hujan, kelembaban udara menjadi meningkat. Jika Anda berkeringat jangan biarkan keringat menguap lebih cepat. Pastikan Anda selalu membawa air minum kemanapun pergi.
6.    Konsumsi minuman hangat. rasa dingin bisa menurunkan daya tahan tubuh. Untuk itu, ketika udara mulai dingin, konsumsi minuman untuk menghangatkan tubuh. Jahe hangan, campuran madu dan lemon hangat atau minuman hangat yang Anda sukai.
7.    Berilah tubuh asupan makanan sehat
8.    Usahakan untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi saat musim hujan.
9.    Makanlah secara seimbang. Memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh merupakan cara menjaga kesehatan yang tepat.
10.    Hindari begadang
11.    Jauhi sumber penyakit

Demikianlah cara menjaga kesehatan saat musim hujan yang bisa Anda terapkan.

Bagikan

Jangan lewatkan

Ketahui 11 Cara Menjaga Kesehatan Pada Musim Hujan
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.